小一又友们济宁富通公路产业开发中心济宁富通公路产业开发中心，你念念领有结子的肚子吗？其实，只好每天坚合手考试，就能徐徐练出漂亮的腹肌！底下是一些粗浅又酷爱酷爱的挨次，适合咱们小学生哦！

领先，每天作念“横卧起坐”是最进攻的。你不错从5个开动，徐徐增多到10个、20个。作念时要昂首、挺胸，不要用脖子使劲，这么才灵验。

其次， 山西元正能源科技有限公司玩“平板复旧”也很棒！便是趴在地上， 北京明瑞会计师事务所（有限合伙）用手肘和脚尖撑地，瑞昌市昊旻股份有限公司形体保合手一条直线，坚合手几秒钟。刚开动可能只可撑几秒，济宁富通公路产业开发中心但坚合手造就，本事会越来越长。

还不错多开通，比如跳绳、跑步、踢毽子等。这些开通能匡助咱们罢休脂肪，让肚子更平坦。

另外，可贵饮食也很进攻。少吃零食和甜食，多吃蔬菜和生果，喝饱胀的水，这么形体才会更健康。

终末，记着要坚合手！不要三天打鱼两天晒网。每天考试小数点，徐徐就会看到变化。

小一又友们，让咱们全部动起来，练出健康又帅气的腹肌吧！